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Escola Superior de Enfermagem São José Cluny
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RELAXAMENTO
A IMPORTÂNCIA DO RELAXAMENTO NA SAÚDE E NA DOENÇA
As evidências científicas demonstram o benefício do uso de tratamento não farmacológico no controlo de sinais e sintomas na oncologia. O relaxamento apresenta resultados positivos em pessoas com doença oncológica mostrando-se eficaz na redução da intensidade da dor, perceção de controle sobre a dor, angústia relacionada à dor, fadiga, redução da ansiedade e níveis de stress, aumento da qualidade do sono e consequente melhoria física, também se verificou um aumento do funcionamento do sistema imunológico, redução dos efeitos secundários da quimioterapia, melhoria do humor e menor supressão de emoções (Costa & Reis, 2014 e Nicolussi, Sawada, Cardozo & Paulo, 2016).
Um estudo realizado no Brasil verificou que após a aplicação de relaxamento muscular progressivo houve uma redução significativa dos scores da escala de ansiedade nas pessoas submetidas ao estudo, portadores de patologia oncológica, sendo que após a experiência, 80% dos participantes apresentaram scores de ansiedade leve (Lopes, Santos & Lopes, 2008).
A terapia imagem guiada, sendo esta uma técnica de relaxamento mental, também apresenta benefícios, como a diminuição da frequência cardíaca, estimulação da função do sistema imunológico, redução da dor ou stress e promoção do bem-estar físico e emocional (Nicolussi, Sawada, Cardozo & Paulo, 2016).
O RELAXAMENTO
O relaxamento é considerado apenas uma componente de controlo do stress. Existem dois tipos de relaxamento, o profundo e o superficial:
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Relaxamento Profundo: procedimentos que provocam um efeito de grande amplitude, e que são realizados em ambientes calmos e na posição horizontal.
Relaxamento Superficial: realização de técnicas que produzem um efeito imediato e podem ser utilizados quando a pessoa se depara com situações stressantes. Este tipo de relaxamento tem como objetivo a libertação rápida do excesso de tensão (Payne, 2000).