Quantas mais formas encontrar para reforçar a sua nova aprendizagem, melhor. Sugiro:

 

Exprimir gratidão.

Escrever afirmações.

Sentar-se em Meditação.

Praticar Exercício.

Fazer uma alimentação saudável.

Dizer as afirmações em voz alta.

Cantar as afirmações.

Arranjar tempo para exercícios de relaxamento.

Utilizar a visualização e a Imaginação guiada.

Ler e estudar.