Envolve a imaginação para criar uma experiência sensorial, construção de imagens na mente que podem ser agradáveis ou desagradáveis, induzindo, respetivamente uma sensação de calma e desconforto. Os efeitos relaxantes das imagens agradáveis devem-se à distração que cria a partir de pensamentos geradores de stress, pode aproximar-nos do verdadeiro eu e ajudar as pessoas a descobrir formas de enriquecer a sua vida (Payne, 2000).

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EFEITOS TERAPÊUTICOS

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1. Autodesenvolvimento e transformação mental;​
    

2. Relaxamento;
    

3. Distração, desviar a mente de pensamentos inoportunos ou para atenuar os pensamentos geradores de stress;

   

    Para que esta técnica seja eficaz deverá ser realizado anteriormente um relaxamento. Uma sessão com recurso a imagens mentais deve terminar gradualmente, sendo a imagem mental levada a desaparecer deliberadamente (Payne, 2000).

 

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